📌 Memulihkan diri dari MOM FATIGUE
oleh: Bunda Kurnia Widhiatuti
Sahabat,
Pandemi masih terjadi...Semakin hari berita yg terpapar covid-19, lingkarannya semakin mengecil dan mendekat ke arah kita. Banyak teman, kerabat, tokoh juga terpapar..
Anak-anak masih menjalankan sekolah dari rumah...sehingga Para ibu pun menjadi bertambah amanahnya.Kelelahan dan kejenuhan pun tak bisa dihindari.
Tapi ternyata untuk bisa memulihkan dari #MomFatigue langkahnya begitu sederhana..
Apakah Mom Fatigue itu ?
Mom Fatigue adalah #Kelelahan yang dialami para ibu akibat aktivitas rutinitas yang terus menerus berulang hingga menekan jiwa, melelahkan fisik & melelahkan mental..
Apa akibatnya ?
✅ Sering marah
✅ Merasa sendirian
✅ Jenuh
✅ Sedih
✅ Ibadah melemah
✅ Kecewa
✅ Hilang harapan
Apa yang harus dilakukan untuk Self #Healing ?
Mulailah dari hal-hal yang ringan,
Sedikit mengalihkan pandangan dengan aktivitas kecil, namun bisa sejenak rehat dari kepenatan..
🔸Relaksasikan dengan perbanyak Sholat & perpanjang Sujud
🔸Baca Alquran meski beberapa ayat
🔸Rebahkan diri & tidur sesaat untuk memulihkan fisik..
🔸Lakukan peregangan otot, olahraga ringan..
🔸Luangkan waktu untuk perawatan diri.
Lakukan Aktivitas yg menyenangkan..
🔹Kunjungi orangtua dengan penuh cinta
🔹Tuliskan apa yang sedang terpikirkan
🔹Ikut Kajian Online yang menyenangkan
🔹Bertemu & hiruplah udara segarnya alam
🔹Menaman benih di kebon sendiri
🔹Salurkan hobby kesukaanmu..
🔹Mencoba resep baru & makan sehat
🔹Bacalah buku inspirasi & motivasi diri
🔹Dengarkan irama musik alam..
-------
Pandemi tidak tahu kapan berakhirnya...
Besar Harapan hal ini secepatnya berlalu..
Yuk siapkan mental, rileks, flexible, pembelajar, dan mau melakukan hal baru akan sangat membantu dalam kondisi apapun...
Semangat bunda ! ✊✊✊
Tidak ada komentar:
Posting Komentar